Beautyになりましょう！

スレンダーな身体になることが女性にとっては理想。その理想のために、辛いダイエットを何度も繰り返しては失敗、挙句の果てにはリバウンドなんてこと繰り返していませんか??もちろんダイエットに楽な物はないです。根気と継続力が必要です。でも、無理なく痩せることのできる自分に合った方法を見つけることよって楽しく、痩せることもできます。 今回紹介するダイエットの方法は、以前留学をしていた友人が現地で激太りしてしまって、そこからスレンダーな身体を手に入れた方法です。

彼女は、帰国してこう思ったそうです。鏡に映る自分の姿が「醜い」と…現地では気づかなかった事が帰国して、そして、鏡の前で顕わになってしまっていたのです。そこで、彼女が試したダイエットが「2時間ダイエット」だったのです。今も彼女はリバウンドもせずにスレンダーな体系を維持しています。 それでは、その「2時間ダイエット」の方法をお教えします。

まず、ダイエットノートを作ります。（売っている物でも、自分で作ってもOK）ここには、ダイエットする前の自分の写真を貼っておきましょう。そして、どうして痩せたいと思ったのか、その自分の気持ちを事細かに書いておきましょう。※これは結構重要です。ダイエットに挫けそうになった時に写真を見て初心を思い返してください。 ここまで出来れば後は簡単です。2時間ごとに自分の片手に収まる量の食事をとってください。（※飲み物は制限なしです。ローカロリーの炭酸飲料などうまく活用してください。）

イメージとしては、朝起きて初めて物を口にしてから（固形物に限る）2時間おきに食物を摂取してください。それを、寝る時間の3時間前でストップします。最初の1～2週間は辛いかもしれませんが、人間というのは適応能力が備わっているので、時機慣れてきます。慣れてきたら、食事ストップの時間を1時間ごとに削っていきましょう。（※30分でも15分でも構いません。あくまでも自分のペースに合わせてください。）そして、最終的に18時ストップまで持っていきましょう。 そうすれば、あなたもスレンダーな身体を手に入れることができます。